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仙游现代中学开展考前心理辅导
2019-04-12 15:19:58 彭丽程  来源:仙游今报  责任编辑:林婧晶  

4月7日上午,现代中学特邀福建江夏学院副院长、博士程灵为高三年学生进行题为“积极心态 快乐高考”的心理辅导讲座(如图)。

在学习方法上,程灵提出了“长计划、短安排;改进策略,提高效率;梳理脉络,形成板块”的有效建议。在心理上,她现场教同学们“三招”调整心态、优化情绪的技巧。这三招分别是正确定位,通过改变错误认知调节情绪;通过深呼吸,让肌肉放松,带动心理放松;处理好理想化与最优化的关系,当一切无法达到设想的最完美状态时,接受现实条件,以达到最优状态。这三招从身心两方面指导学生从容应考。


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