仙游现代中学开展考前心理辅导

2019-04-12 15:19:58 彭丽程来源：仙游今报责任编辑：林婧晶

4月7日上午，现代中学特邀福建江夏学院副院长、博士程灵为高三年学生进行题为“积极心态快乐高考”的心理辅导讲座（如图）。

在学习方法上，程灵提出了“长计划、短安排；改进策略，提高效率；梳理脉络，形成板块”的有效建议。在心理上，她现场教同学们“三招”调整心态、优化情绪的技巧。这三招分别是正确定位，通过改变错误认知调节情绪；通过深呼吸，让肌肉放松，带动心理放松；处理好理想化与最优化的关系，当一切无法达到设想的最完美状态时，接受现实条件，以达到最优状态。这三招从身心两方面指导学生从容应考。