大寒需防风驱寒 滋阴润燥助阳生

过了大寒，又是一年。大寒与立春相交接，是一个由冬到春的过渡时期，即冬天结束、春季到来的转折点，也是一年中阴阳转换的重要时机。此时，养生也需“转轨”，滋阴助阳生，以适应春天生发特性而准备。

大寒是二十四节气中最后一个节气，同小寒一样，大寒也是表示天气寒冷程度的节气。同时，大寒也是一年之中最干燥的时期，白天平均空气湿度一般低于50%，中医学认为，大寒气候干燥寒冷，寒邪过盛，易损伤人体阳气。肺主皮毛，卫阳不足，肺卫不固则容易诱发肺系疾病，如感冒、咳喘、鼻塞流涕等。

大寒时节养生，仍要防风驱寒，应对“小寒大寒，冷成一团”的寒冷刺激，保护心肾之阳，畅通气血。特别是一些血管弹性较差的高血压、高血脂、糖尿病患者，更易遭受寒冷刺激，血管功能失调，出现心悸、胸闷、头晕、手足麻木的情况，易发生心肌梗塞、脑卒中等。同时，也要注意滋阴润燥、助阳生化。

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艾叶：暖气血，温经脉

艾叶为菊科植物艾的叶，《本草纲目》记载：“艾以叶入药，性温、味苦、无毒，纯阳之性、通十二经，具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。”其亦常用于针灸，故又被称为“医草”。正如《本草纲目》曰：“艾叶服之则走三阴而逐一切寒湿，转肃杀之气为融合；灸之则透诸经而治百种病邪……”

现代实验研究证明，艾叶具有抗菌及抗病毒、平喘、镇咳及祛痰、止血及抗凝血、镇静及抗过敏、护肝利胆等作用，能防治老年慢性支气管炎与哮喘。

推荐用法：艾草可制作成艾叶茶、艾叶汤、艾叶粥、艾蒿馍馒、艾蒿糍粑糕、艾蒿肉丸等美食。日常也可用水煎服，每日3~10克。