疫后复学 从“心”调适 现代中学举行心理调适广播讲座
2022-04-15 来源：仙游今报 责任编辑：杨珺
疫后复学从“心”调适，复学后，现代中学利用课间操时间，举行疫情过后学生返校复学心理调适广播讲座活动。讲座由该校教师、国家二级心理咨询师傅秀珍主讲。 傅秀珍从积极心态自我激励、学会适应自我调节、科学方法自我控制、离开手机自我锻炼、改善沟通自我接纳四个方面对复学后学生可能出现的心理状况进行调节，帮助同学们更好地调整心态，更快地适应复学后的学习和生活。 据介绍，在返校后可能会有一些焦虑、紧张等不适的情绪出现，要学会接纳自己的情绪，保持积极乐观的心态。当感到紧张焦虑时，尝试运用“爱的蝴蝶拍”自我放松，亦可通过听音乐、运动等缓解情绪。如果出现情绪低落，可以写心情日记，允许自己哭一会儿，每天发现三件美好的小事等方式积极自我调适。更可以找同学和老师倾诉，拨打心理热线或者寻求心理老师的帮助等方式进行心理调适。 |
