大暑养生重在防暑祛湿
2021-07-21 来源：新华网 责任编辑：林婧晶
“大暑”是一年里最热的时候，我国多地会出现高温天气，公众要注意防暑降温。 “大暑”是一年中天气最热、湿气最重的时节，历史学者、天津社科院研究员罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议表示，此时节养生保健的重点是“防暑”和“祛湿”。 由于天气炎热潮湿、日长夜短，人的体能消耗大，往往会出现身体不适等“苦夏”症状，因此要尽量减少户外活动，同时注意室内降温、补充水分、劳逸结合；一日三餐应选择清热祛暑、健脾利湿、养阴益气，以及蛋白质丰富、含B族维生素和抗氧化剂的食物，如绿豆、冬瓜、番茄、黄瓜、西瓜、胡萝卜、山药、大枣、百合、莲子、菊花、全麦及坚果类食品。 据介绍，在炎炎夏日中，合理安排日常生活，科学调理饮食，注意放松心情和加强自我调节，是清凉一夏的必要保证。 |
