每到秋季，阴霾的天气、萧条的景色，如果再加上细雨绵绵的秋雨，抑郁症就会高发。专家指出，外在环境对人的情绪产生很大的影响，如果总是处于阴天，常常缺少阳光的照射，那么人很容易陷入抑郁的情绪之中。

从扬州五台山医院了解到，最近抑郁症患者有一定程度的增多。“每天抑郁症患者就能接诊十多个，门诊量比前几个月多了两成左右。”该院临床心理科科主任周朝昀介绍。不少抑郁症患者还存在躯体症状，例如常常伴随疼痛等躯体不适，没有精力，没有活力，没有体力去做任何事情。“这些症状互相影响，加重患者不适感。患者严重时常常有自责自罪，无力无助无望的感觉。15%的患者会出现最后的自杀。”

周朝昀说，目前的医疗条件下，抑郁症是一类可以治愈的疾病。及时给予药物治疗和心理治疗，患者会有更好的预后。

郑州市第三人民医院神经内科副主任医师马婉颐说，造成秋季抑郁症的原因中，“阳光不再充沛”是第一大因素。当阳光强度降低时，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌减少，这会使人体细胞兴奋性降低，人的情绪就会变得低沉，严重者就会引发抑郁症。

因此，加强日照和光照是快乐起来的第一要领，好心情还要睡出来。睡前半小时应避免脑力和体力劳动，不要带着思考上床，听听轻音乐，适当喝点牛奶、燕麦粥等有助于睡眠。

据健康时报