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立秋养肝 做好四件事
2019-08-19 16:37:42 来源：仙游今报 责任编辑：林婧晶
在已经进入了立秋节气。但在这时节暑湿之气依然很重，秋季应该怎么养肝呢？ 第一是保持心情舒畅；第二，起居方面要注意睡好午觉，不要熬夜；第三，运动方面，可以选择在早晚天气比较凉快之际进行一些舒展类的运动，但是要注意，不要过度运动导致大汗淋漓，也不要在运动过后马上洗凉水澡；第四，饮食方面，由于立秋节气暑热还是比较重，湿气也很明显，建议可以多吃一些健脾祛湿、消暑生津的食物，比如冬瓜、陈皮、赤小豆、鲫鱼、茯苓、泥鳅等等。 据广州日报 |
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