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白露时节 养气润燥
2019-09-09 17:12:38  来源:仙游今报  责任编辑:林婧晶  


“凭阑久,金波渐转,白露点苍苔。”《中国天文年历》显示,北京时间9月8日6时17分迎来“白露”节气。专家提醒说,此时节“秋老虎”将逝去,气温开始下降,天气逐渐转凉,公众要注意养气润燥。

“露从今夜白,月是故乡明。”天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说,白露是二十四节气中的第十五个节气,也是九月的头一个节气。古籍《月令七十二候集解》中说:“八月节……阴气渐重,露凝而白也。”此时节,露是靠近地面的水蒸气夜间遇冷而凝结成的小水球,因色白而称“白露”。

“飒飒秋风至,袅袅炊烟香。”白露之际,大地一片金黄,进入了仲秋时节,菊花遍野,枫叶传情,正是秋游赏景好时节。

虽然秋意渐浓,秋色正美,但白露同时也是昼夜温差最大的一个节气,一般昼夜温差在10℃至15℃,气温下降速度很快,公众要注意适时增减衣服,以防受凉感冒,同时在养生保健上遵循“养气润燥”的原则。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲建议早睡早起,充足睡眠,劳逸结合,适当运动,心情愉悦。饮食上,多吃富含维生素的水果和蔬菜,如梨、柚子、石榴、葡萄、柑橘、白萝卜、菜花等,以及一些粥食,如莲子百合粥、山芋粥、红枣糯米粥等,可固本培元,健脾补肾,清润肺燥。

据新华社


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