雨水节气如何养生

2020-02-25 09:52:52 朱彬颖来源：仙游今报责任编辑：林婧晶

冬天马上就要走远，迎来了雨水节气。雨水节气，气温开始逐渐升高，但冷空气活动仍比较频繁，这个时期要特别注意身体的调理和养生技巧。今天，我们就来看看如何在雨水节气里养出好身体。

雨水节气天气较凉，要注意根据气温添加和减少衣服。同时，不要过多食用生冷食物或喝凉茶，可适当吃些较温热的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。

雨水是早春节气，天气仍然较为寒冷。因此，不宜做过于激烈的运动，避免因为体内能量（中气）消耗太过而失去对肝气的控制，导致出现发热、上火等症状。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动。

饮食调节是要根据春季气候转暖、早晚较冷、风邪渐增、常见口舌干燥现象作出适当调整，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻食品。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节，应少吃羊肉等温热之品。

雨水节气期间，气候较为干燥，容易上火，平时要多喝水，尽量选择喝温水。一些人在春季容易出现所谓的上火症状，不宜轻易饮用凉茶，以免导致虚火更甚。