不管是血尿酸高还是已经确诊了痛风，都免不了需要戒口。对于血尿酸高和痛风的人来说，不是嘌呤低的食物就一定好!水果富含钾元素及维生素C，可以降低痛风的发作风险，但是某些很甜的水果、蜂蜜以及饮料等，都是低嘌呤食物，但果糖含量高，也不建议痛风的人多吃。果糖可以简单的理解是“糖”的一种，目前研究发现，摄入过多的果糖会对血尿酸水平造成影响，不仅可以加快尿酸的生成，让血尿酸升高，还可以减少尿酸的排泄。

减少痛风的急性发作，关键是：管住嘴!主要记住以下3点：

1、以牛奶和鸡蛋白补充优质蛋白质，不吃肥肉和动物内脏，选择嘌呤含量低的精瘦肉，每个人根据病情严重程度在医生或营养师的指导下确定吃多少肉!

2、所有熬的汤都不要喝!（包括清淡的鱼汤）

3、清淡饮食。

如果你觉得这3点有些抽象，那再举一个实在的例子——

痛风急性发作期需要在短期内严格控制饮食，每顿饭可以参考：鸡蛋+牛奶+馒头1.5个+低嘌呤蔬菜150g。反正总的嘌呤要在150mg以内，能量1500千卡~1600千卡，蛋白质72g左右，这样既不会饿肚子，又满足机体康复的需求，还不加重嘌呤对机体的负担。

需要注意的是，对于部分高尿酸血症或痛风患者来说，按照这几点管好了嘴巴，对痛风的症状缓解也可能有限。

所以首先，要去医院确诊到底是因为哪种原因引起的高尿酸血症/痛风，找到病因才能说治疗;其次，管好嘴只是控制病情进展，请按医生的要求服用药物，认真复查;最后，痛风目前无法根治，但只要控制好尿酸水平就能让病情好转。

据健康时报